鉄分(Fe)って必要ですか？

2022年4月25日

皆さん、こんにちは。

一気に暖かくなった東京は今日も清々しさがたまりません😊

さて、以前まで乳酸菌について色々とお話させて頂きましたが、いかがでしたでしょうか。

今回からは鉄分について少しお話させていただこうと思います。

■鉄分って身体に必要？

鉄分というと、女性は積極的に摂取しましょう、という話はよく聞きますが、では、男性はあまり気にしなくても良いですか、というご質問を頂きます。そして、その答えはもちろん、必要です。男性にもとっても大切な成分です。

鉄分は、ヒトが生きていく上で必要なミネラルの一種です。後に鉄分不足によるデメリットはお伝えしますが、分かりやすい症状でいうと「貧血」ですね。

なぜならば、鉄分は赤血球の材料となり、身体全体に酸素を運ぶ役割を持っているミネラルだからです。鉄分が足りなくなると

ということですね。

先程貧血についてはお伝えしましたが、鉄分が不足すると他にもこんなデメリットがあるんです。

いかがでしょうか。鉄分の不足が招く症状は”鉄欠乏性貧血”に留まることなく、元気に生活していく、また、美容や精神的なものにまで関わっており、鉄分の大切さが、よりわかりやすいですね。

また、鉄分は吸収率が悪いことで、［世界三大欠乏微量栄養素］の1つとしても問題視されており、日本も例外ではございません。

ということで、今回は鉄分についてお話させて頂きました。

次回は、鉄分不足になる理由などについてお話させて頂ければと思います。

本日も最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！😊