ビタミンD
［ビタミンDとは］
ビタミンDは、油脂に溶ける脂溶性ビタミンです。また、ビタミンDは、摂取できる食品が限られている一方、日光を浴びることで体内で生成できる唯一のビタミンで、別名、太陽のビタミンと呼ばれています。
カルシウムの吸収を促し、骨などの健康維持のために必要な成分です。
なお、冬になると紫外線が弱くなるため、サプリメントなどをプラスして摂取することをオススメします。
［ビタミンDを含む食品］
ビタミンDは、イワシやブリ、サンマなどのお魚類の他、きのこ類の食品に含まれていますが、ごくわずかな含有量です。
［ビタミンDを含むサプリメント］
栄養機能食品 カルシウム+マグネシウム+ビタミンD(国産玄米と64種類植物発酵エキス入) サプリ