免疫力を上げる!

こんにちは!
今日はとってもポカポカ陽気(^^)
皆さまいかがお過ごしですか?

今後、こちらのブログでは、サプリメント管理士や運営スタッフが、サプリメントの情報以外にも、健康情報やレシピ情報など、様々な情報をお届けしていきます!

是非楽しみにしていてくださいね!


ということで、記念すべき初回は、最近、ニュースはもちろん、TV番組やTVCM、雑誌など、何かと話題になっている

[免疫力]

について。


今年に入って益々猛威を振るっているコロナ。
最近は身近な方もコロナになったと多々耳に入ってきます。

昨年までは遠く感じていたのに…
いよいよ近づいてきたな…と私も不安に思い始めています…。

そして、身体の不安を感じるといつも以上に、私も[免疫力UP]について考えます。

サプリメントはもちろんですが、やはり毎日のバランスの取れた食事がとても大切ですよね!

免疫力を上げる食品には

・乳製品や発酵食品
・きのこ類
・海藻類
・魚類(特に小魚)
・玄米
・緑黄色野菜

などが挙げられます。

それらの中でも、私はキノコ類が大好きで、そのキノコ類には免疫力Upの”ビタミンD”がたくさん入っているんです。

ちなみに、ビタミンDの含有量は…

1位:きくらげ
2位:まいたけ
3位:エリンギ
4位:えのき
5位:しいたけ

なんと1位のきくらげには、4位のえのきの10倍ものビタミンDが入っているとのことです!


コロナもそうですが、インフルエンザ、そして、寒暖差による風邪など、体調を壊さぬよう、心掛けたいですね(^^)


きのこのことを考えていたら…
さっき、お昼ご飯を食べたばかりなのにお腹がすいてきました(笑)

今日の夕食は”キノコ盛沢山のスープ”に決まりです!

では、次回もお楽しみに!

最後までお読み頂き、ありがとうございました!

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