アミノ酸
［アミノ酸とは］
アミノ酸は、自然界には約500種類ありますが、タンパク質を構成するアミノ酸は20種類です。アミノ酸は、体の大部分を作る重要な成分です。
タンパク質を構成する20種類のアミノ酸のうち、9種類の成分を必須アミノ酸と言い、これらは体内で合成できないので、食事から取り入れる必要があります。なお、必須アミノ酸は、バランス良く摂取することが大切です。1種類でも不足すると他のアミノ酸もそれに合わせて働きも小さくなってしまうため、注意が必要です。また、アミノ酸の働きは様々あり、燃焼系のアミノ酸、疲れ予防のアミノ酸、、スポーツ前後にお勧めのアミノ酸など働きが異なります。
［アミノ酸を含む食品］
アミノ酸は、豚肉や鶏肉の肉類、イワシ、鮭、アジ、カツオなどの魚類の他、牛乳やヨーグルトなどの乳製品などに多く含まれています。
［アミノ酸を含むサプリメント］
α-リポ酸+L-カルニチン+クラチャイダム+ギムネマ+キトサン サプリ