コエンザイムQ10
［コエンザイムQ10とは］
コエンザイムは、「補酵素」を意味しています。
脂溶性のビタミン様物質で、ヒトのミトコンドリアに最も多く存在しています。
分子の構造により、Q1～Q12に分類され、そのうち、人の体内でも合成されるのがコエンザイムQ10です。
コエンザイムは、もともと医薬品として使用されていましたが、2001年4月の食薬区分改正により、食品として販売可能になりました。
コエンザイムQ10はビタミンB群と一緒に200種類以上の酵素を作るのを助けています。酵素は私たちの毎日の生活に必要な成分で、燃焼を助ける酵素、美しさをサポートする酵素、元気をサポートする酵素など様々な働きをします。年齢とともにブドウ糖などの燃焼が活発に行われないために余分な分が蓄積されてしまいがちですが、コエンザイムはこれらをうまく燃焼させてくれます。よって、元気に活動したい方や、ダイエット中、また、美容が気になる方には積極的に摂取をおすすめします。
［コエンザイムQ10を含む食品］
コエンザイムQ10は、ステーキや、イワシ、ブロッコリー、ピーナッツなどの食品に含まれています。なお、コエンザイムQ10は、毎日活動的に動く方や、ご高齢の方は、1日に60〜100mg程度必要とされていますが、一般的な方で、1日の食事からの摂取量は、わずか10mg未満程度なので、サプリメントで補いたい成分と言えます。
［コエンザイムQ10を含むサプリメント］