[鉄とは]

鉄は、吸収率が低く、欠乏しやすいミネラルです。また、鉄は、体内に酸素を運ぶ赤血球に含まれるヘモグロビンの生成に必要不可欠な、とても重要な役割を果たすミネラルです。人間の体内にも存在し、血液中でヘモグロビンを構成します。そして、体内の鉄が集中するヘモグロビンは、生命活動に不可欠な酸素を体の隅々まで運搬しています。
動物性食品に含まれている鉄を“ヘム鉄”、野菜など植物性食品に含まれている鉄を“非ヘム鉄”といいます。ヘム鉄は非ヘム鉄と比べ、5~10倍もの吸収率があります。
また、ピロリン酸鉄とは鉄の含有量を強化するためのもので、ヘム鉄は吸収性に優れますが、鉄の含有量が高くないため、鉄含有量の為のピロリン酸鉄と吸収性の為のヘム鉄を一緒に摂る効率的に鉄分不足を補うことができます。

[鉄を含む食品]

鉄は、牛や豚のレバーや、鮎やイワシ、牡蠣、しじみ、また、鶏卵などの食品に含まれております。

[鉄を含むサプリメント]

ヘム鉄+ピロリン酸鉄 サプリ

乳酸菌 サプリ(乳酸菌ライフ)

 

サプリメント成分一覧へ