マグネシウム
［マグネシウムとは］
マグネシウムは、人体で7番目に多いミネラルです。カルシウムの働きを助ける働きがあり、イライラが多い方は排泄されてしまいます。
また、腸の働きを活発化させることで、便秘にも良いと言われている成分です。
なお、カルシウムとマグネシウムは、2：1の割合で摂取するのが理想的と言われ、さらに、ビタミンB群とともに、糖質、脂質、タンパク質の代謝を助ける、ダイエットにも嬉しいミネラル成分です。
［マグネシウムを含む食品］
マグネシウムは、人参やかぼちゃ、トマトなどの緑黄色野菜や、わかめなどの海藻類に含まれております。
［マグネシウムを含むサプリメント］
栄養機能食品 カルシウム+マグネシウム+ビタミンD(国産玄米と64種類植物発酵エキス入) サプリ