メラトニン
［メラトニンとは］
メラトニンは、睡眠ホルモンと呼ばれ、脳内の松果体（しょうかたい）から分泌されるホルモンで、睡眠の改善に良いとされております。
また、メラトニンには、抗酸化作用もあり、老化防止にも効果が期待できる成分です。
しかし、メラトニンの分泌量は、10代をピークに、歳を重ねる毎に体内で分泌されなくなるため、なかなか眠れない、何度も起きてしまう、朝早く起きてしまうなどの症状は、これが原因とされています。
［メラトニンを含む食品］
メラトニンは、必須アミノ酸「トリプトファン」から生成されますが、「トリプトファン」は体内で生成されない成分ですので、メラトニンの生成量を増やす「トリプトファン」が含まれた食品として、乳製品、豚肉、マグロ（赤身）、豆類、バナナなどが挙げられます。
［メラトニンを含むサプリメント］
現在、メラトニンを含むサプリメントのお取り扱いはございません。