セレン
[セレンとは]
セレンは、ギリシア語の月(selene)に因んで名付けられました。体内の酸化を防止する、抗酸化作用のある成分として注目されているミネラルの1つです。
また、セレンの抗酸化作用をより効率よくするためには、亜鉛やビタミンEなどと一緒に摂取すると良いでしょう。なお、摂取し過ぎは逆に体に逆影響を及ぼす可能性もあるため、撮り過ぎには注意が必要です。
[セレンを含む食品]
セレンは、お肉類や、お魚類、また、乳製品など幅広い食品に含まれていますので、しっかりとした食生活を送っている方は基本、不足することはないでしょう。
[セレンを含むサプリメント]