ビタミンB6

［ビタミンB6とは］

ビタミンB6は、食品に含まれる、タンパク質や炭水化物を分解し、エネルギーにするために必要な成分であり、また、血液や筋肉の生成にも大切な成分です。運動する方は積極的に摂ると良いでしょう。

ビタミンB6は、まぐろやカツオなどのお魚類、その他お肉類やバナナなどの果物類と幅広い食品に含まれています。