NMNはいつから飲むべき？始めるなら今がいい理由
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はじめに：「まだ早い？」と迷う方へ
NMNサプリメントに関心を持つ方の中には「自分にはまだ早いのでは？」と感じる方も少なくありません。 しかし健康習慣は早く始めるほど効果が積み上がるというのが基本的な考え方です。 これは「健康資産」を積み立てることと似ています。
前提知識は NMNとは？注目される理由とNAD+の基礎知識 を押さえておくと判断がスムーズです。
年齢別にみる健康課題
30代〜40代
仕事や家庭に追われ、生活習慣が乱れやすい時期。 疲労感やストレスの増加が将来の体調変化につながります。 国立長寿医療研究センターでも、働き盛り世代からの健康投資が将来の健康寿命延伸につながるとしています。 （国立長寿医療研究センター）
50代〜60代
体力や代謝の低下を実感する世代。 生活習慣病のリスクも高まりやすく、予防のための積極的な栄養管理が重要になります。 例えば国立健康・栄養研究所の情報サイト「HFNet」では、栄養素の役割や摂取の注意点が整理されています。 （国立健康・栄養研究所：HFNet）
70代以降
健康寿命をいかに延ばすかが大きなテーマとなります。 WHO（世界保健機関）も「Healthy Ageing（健康的な加齢）」を世界的な課題と位置付け、早い段階からの準備を推奨しています。 （WHO：Healthy Ageing）
研究の現在地は NMNは効果ある？という問いへの、真っ直ぐな答え方 で解説しています。
なぜ「今」始めるのが良いのか
健康は短期間で大きく変わるものではありません。 小さな積み重ねが将来の差をつくります。 金融資産と同じように、「健康資産」は早く始めた人がリターンを得やすいのです。
健康寿命の視点で見直すなら NMNと健康寿命：研究の読み方と実生活への取り入れ方 が役立ちます。
実体験から見えること
実際に「もっと早く始めればよかった」という声も少なくありません。 例えば40代で生活習慣を見直し、NMNを取り入れた方は、体調管理が楽になったと感じています。 逆に、体力や免疫力が低下してから慌てて始めると、効果を実感するまで時間がかかるケースもあるのです。
まとめ
- 30代からの予防意識が未来の健康寿命を支える
- 50代〜60代は生活習慣病リスクへの対策が重要
- 70代以降でも健康寿命延伸のための投資は遅くない
「いつから始めるべきか」と悩むより、 「今から始める」ことこそが最良の答えです。 あなたの未来の健康資産を守るために、一歩を踏み出してみませんか。
継続のコツは サプリを習慣にする3つの工夫【実体験ベース】 を参考にしてください。さらに、自分のライフステージに合わせた取り入れ方は NMNは誰に向いている？世代別で見る取り入れ方 をご覧いただくと具体的なヒントになります。