［サプリメントの基礎知識］

サプリメントとは？
「ダイエタリー・サプリメント」(Dietary Supplement)を略したもので、英語で「補う」という意味です。

サプリメント先進国のアメリカでは法律により、「ハーブ、ミネラル、ビタミン、アミノ酸などの栄養素を1種類以上含む、栄養補給のための製品」と定められ、食品と医薬品の中間に位置するものとして明確に定義されていますが、日本では明確な定義はなく、サプリメントは、食品の一部とされています。つまり、野菜や果物と同じ位置づけであると言えます。

なぜ必要なの？
サプリメントは普段の食生活で足りない栄養素を補うためのものです。
食事からすべての栄養素が摂取できればサプリメントは必要ありませんが、現代人には食生活の問題や食品自体の問題により、必要な栄養素すべてを普段の食事から摂取するのは難しい状況です。

そこでなぜサプリメントが必要なのか、3つのポイントでまとめてみました。

【Point1：食生活の変化】
もともと日本人は、野菜・大豆・魚を積極的に摂取していたため、健康長寿の国とされていました。しかし、現代は加工食品や肉食の食生活に変わり、一部の栄養素の過剰摂取などの偏りが目立つようになりました。
また、一人暮らしや忙しさにより、外食やコンビニ弁当などに偏ってしまっていることも原因の一つです。

【Point2：生活スタイルの変化】
現代人はあらゆるところでストレスを抱え、それにより微量な栄養素は常に消費されています。
また、仕事の忙しさからの睡眠不足や、パソコンや携帯電話の普及での画面の見すぎ、運動不足なども原因の一つです。

【Point3：食品自体の問題】
化学肥料や農薬の使用などにより、土地(土)そのものの栄養が落ちています。そのため、そのやせ細った土地で作られた食物も栄養が少なくなっています。

基本は食事と生活習慣
基本的には、1日3回、栄養バランスの取れた食事ができ、しっかりと必要な栄養素が摂取できていれば、サプリメントを飲む必要はございません。
また、ちゃんと休息を取り、身体の疲れを残さず生活ができ、また、適度な運動をしたり、趣味やお友達とストレスを発散して、普段の生活に不調が無ければ、サプリメントを飲む必要はございません。

サプリメントは、あくまで足りない栄養素を補う食品です。サプリメントだけを飲めばいい、ということでは決してありません。

最近は「サプリメントを飲むだけで痩せる」といった触れ込みでサプリメントを販売しているお店もあるようです。私達もダイエットサポートサプリメントのご用意はございますが、上述の通り、そのサプリメントを飲むだけで痩せる、ということは難しいと考えております。(体質にもよるとは思いますが…）

基本は”食事”と”生活習慣”の見直しが大切です。

しかしながら、皆様の”なりたい自分”を目指す上で、その、食事への気遣いや生活習慣の見直しが難しく、どうしても補充できない栄養素は、是非、弊社のサプリメントで補って頂ければと思っております。

最後に、”なりたい自分”を目指す時、今、一体何が足りないのか？一体何を飲めば良いのか？など、悩んだ際は、遠慮なく、サプリメント管理士へお問い合せください。