ナマサプリBLOG
NMNサプリを選ぶときに気をつけたい3つのポイント
「最近NMNって聞くけど、どのサプリを選んだらいいんだろう？」という相談をよく受けます。NMNサプリはそれなりにお値段もするので、せっかく始めるなら納得のいくものを選びたいですよね。 そこで今回は、NMNサプリを選ぶ時に押さえておきたい3つのポイントをお話しします。これは単なる買い物ではなく、未来の健康に対する投資という視点で考えることが大切です。 ポイント①：原料の製造国と製造元をチェック 「国内製造」と書かれたNMNサプリをよく見かけますが、実は原料は海外で作られていて、日本では海外産NMNの造粒加工だけを行なって「国内製造」「国産」と表現しているケースがよくあります。 実は、消費者庁の規定では、これでも「国内製造」と表示して良いことになっているんです。 引用：消費者庁「新たな原料原産地表示制度に関するＱ＆Ａ」（食品表示基準Ｑ＆Ａ（平成29年９月１日消食表第410号）より抜粋） でも、これって本来知りたい「国内製造」「国産」の意味とは少し違いますよね。 だからこそ、本当に安心できる国内製造のNMNサプリを自分で見つける必要があります。製品を選ぶ時は、以下のような点をぜひ確認してみてください。 原料そのものがどこで作られているか どんな工場で製造されているか 実際、原料から日本で作られているNMNサプリはごくわずかで希少価値が高いものです。希少性があるということは、それだけ長期的に安心して続ける“資産価値”があるとも言えるでしょう。 表記の落とし穴を詳しく知りたい方は、 「国内製造」と「国産原料」の違い をチェックしてみてください。 ポイント②：純度と検査体制を確認 NMNは純度の高さがとても大切です。不純物が多いと、体への吸収や安全性に影響が出る可能性があります。 理想的な製品の特徴： 99％以上の高い純度 第三者機関による純度・重金属検査 検査結果をきちんと公開している 特に「安心して続けたい」と考える方にとって、検査体制が明確に示されていることは大きな判断基準になります。価格の安さだけではなく、透明性と信頼性をどう担保しているかが重要です。 純度表示の正しい意味は NMN純度99.7%の意味 で詳しく解説しています。 検査と製造品質は GMP認定 の有無が判断材料になります。 ポイント③：価格だけでなく「続けやすさ」も考慮 NMNは飲んですぐに効果を実感できるタイプのサプリではありません。継続することが大切なので、「無理なく続けられる価格かどうか」も重要なポイントです。 価格と継続性を考える際の視点：...
NMNサプリを選ぶときに気をつけたい3つのポイント
「最近NMNって聞くけど、どのサプリを選んだらいいんだろう？」という相談をよく受けます。NMNサプリはそれなりにお値段もするので、せっかく始めるなら納得のいくものを選びたいですよね。 そこで今回は、NMNサプリを選ぶ時に押さえておきたい3つのポイントをお話しします。これは単なる買い物ではなく、未来の健康に対する投資という視点で考えることが大切です。 ポイント①：原料の製造国と製造元をチェック 「国内製造」と書かれたNMNサプリをよく見かけますが、実は原料は海外で作られていて、日本では海外産NMNの造粒加工だけを行なって「国内製造」「国産」と表現しているケースがよくあります。 実は、消費者庁の規定では、これでも「国内製造」と表示して良いことになっているんです。 引用：消費者庁「新たな原料原産地表示制度に関するＱ＆Ａ」（食品表示基準Ｑ＆Ａ（平成29年９月１日消食表第410号）より抜粋） でも、これって本来知りたい「国内製造」「国産」の意味とは少し違いますよね。 だからこそ、本当に安心できる国内製造のNMNサプリを自分で見つける必要があります。製品を選ぶ時は、以下のような点をぜひ確認してみてください。 原料そのものがどこで作られているか どんな工場で製造されているか 実際、原料から日本で作られているNMNサプリはごくわずかで希少価値が高いものです。希少性があるということは、それだけ長期的に安心して続ける“資産価値”があるとも言えるでしょう。 表記の落とし穴を詳しく知りたい方は、 「国内製造」と「国産原料」の違い をチェックしてみてください。 ポイント②：純度と検査体制を確認 NMNは純度の高さがとても大切です。不純物が多いと、体への吸収や安全性に影響が出る可能性があります。 理想的な製品の特徴： 99％以上の高い純度 第三者機関による純度・重金属検査 検査結果をきちんと公開している 特に「安心して続けたい」と考える方にとって、検査体制が明確に示されていることは大きな判断基準になります。価格の安さだけではなく、透明性と信頼性をどう担保しているかが重要です。 純度表示の正しい意味は NMN純度99.7%の意味 で詳しく解説しています。 検査と製造品質は GMP認定 の有無が判断材料になります。 ポイント③：価格だけでなく「続けやすさ」も考慮 NMNは飲んですぐに効果を実感できるタイプのサプリではありません。継続することが大切なので、「無理なく続けられる価格かどうか」も重要なポイントです。 価格と継続性を考える際の視点：...
NMNとは？注目される理由とサプリ選びの基礎知識
健康やエイジングケアに関心を持つ人が増える中で、「NMN」という言葉を見かける機会が増えてきました。 「名前は聞いたことがあるけど、NMNって実際何なの？」「どんなサプリメントなの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 今回は、NMNの基本知識と、信頼できるサプリの選び方について、未来の健康資産を考える視点から分かりやすくご紹介します。 NMNとは？体の中でどんな働きをするの？ NMNは正式名称をニコチンアミド・モノヌクレオチド（Nicotinamide Mononucleotide）といいます。 体内でエネルギー生成に欠かせない「NAD+（補酵素）」の材料となる成分で、近年その重要性が注目されています。 NAD+は加齢とともに体内で減少し、その減少が代謝の衰えやエイジングと関係していると考えられています。 NMNを補うことで、NAD+を増やし、細胞のエネルギー代謝をサポートできる可能性があるとして研究が進められています。 NMNの品質を見る基準は 純度99.7%の正しい意味 から押さえるとわかりやすいです。 また、NMNの安全性や研究状況の全体像は、 NMNは効果があるのか？研究と臨床試験から見る要点 にまとめています。 どうしてNMNが「今」話題になっているの？ NMNがここ数年で注目されるようになった背景には、次のような要因があります。 海外の研究機関による動物実験や臨床研究がニュースで取り上げられた 健康寿命やアンチエイジングに対する社会的関心が高まっている シリコンバレーの経営者や著名人がNMNを取り入れていることがメディアで紹介された こうした話題がSNSやメディアを通じて広まり、「健康への投資」「未来の時間を買う」という考え方とともに認知が広がっていきました。 実際に選ぶなら NMNサプリの選び方3つのポイント を先にチェックしておくと失敗しにくいです。 NMNサプリを選ぶときに気をつけたいこと 市場には数多くのNMNサプリが出回っていますが、選ぶ際には次のポイントを確認しましょう。 原料の生産国や純度が明確に示されているか GMP認定など信頼性のある国内製造環境で作られているか 第三者機関による品質検査が行われているか 過度な広告表現や誇張がないか...
NMNとは？注目される理由とサプリ選びの基礎知識
健康やエイジングケアに関心を持つ人が増える中で、「NMN」という言葉を見かける機会が増えてきました。 「名前は聞いたことがあるけど、NMNって実際何なの？」「どんなサプリメントなの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 今回は、NMNの基本知識と、信頼できるサプリの選び方について、未来の健康資産を考える視点から分かりやすくご紹介します。 NMNとは？体の中でどんな働きをするの？ NMNは正式名称をニコチンアミド・モノヌクレオチド（Nicotinamide Mononucleotide）といいます。 体内でエネルギー生成に欠かせない「NAD+（補酵素）」の材料となる成分で、近年その重要性が注目されています。 NAD+は加齢とともに体内で減少し、その減少が代謝の衰えやエイジングと関係していると考えられています。 NMNを補うことで、NAD+を増やし、細胞のエネルギー代謝をサポートできる可能性があるとして研究が進められています。 NMNの品質を見る基準は 純度99.7%の正しい意味 から押さえるとわかりやすいです。 また、NMNの安全性や研究状況の全体像は、 NMNは効果があるのか？研究と臨床試験から見る要点 にまとめています。 どうしてNMNが「今」話題になっているの？ NMNがここ数年で注目されるようになった背景には、次のような要因があります。 海外の研究機関による動物実験や臨床研究がニュースで取り上げられた 健康寿命やアンチエイジングに対する社会的関心が高まっている シリコンバレーの経営者や著名人がNMNを取り入れていることがメディアで紹介された こうした話題がSNSやメディアを通じて広まり、「健康への投資」「未来の時間を買う」という考え方とともに認知が広がっていきました。 実際に選ぶなら NMNサプリの選び方3つのポイント を先にチェックしておくと失敗しにくいです。 NMNサプリを選ぶときに気をつけたいこと 市場には数多くのNMNサプリが出回っていますが、選ぶ際には次のポイントを確認しましょう。 原料の生産国や純度が明確に示されているか GMP認定など信頼性のある国内製造環境で作られているか 第三者機関による品質検査が行われているか 過度な広告表現や誇張がないか...
NMNと健康 - 期待される効果と研究の最前線
皆さん、こんにちは。 今回は、NMNの期待される効果や、NMNの研究の最前線についてご紹介させて頂きます！ 最新研究が示唆する可能性と科学的根拠 近年の科学的研究により、NMNは健康維持における多様な可能性を示唆しています。特に代謝機能と神経機能の分野で、注目すべき研究結果が報告されています。 代謝機能への影響 1. インスリン感受性の改善 インスリン感受性の低下は、現代社会において深刻な健康課題となっています。NMNの補充は以下の効果が期待されます： 膵臓β細胞の機能維持・改善 インスリンシグナル伝達の効率化 筋肉組織のグルコース取り込み促進 肝臓での糖新生の適切な制御 2. 血糖値の安定化 血糖値の変動は、様々な健康問題の引き金となり得ます。NMNによる血糖管理の可能性： 食後の急激な血糖上昇の抑制 基礎血糖値の安定化 糖代謝関連酵素の活性化 耐糖能の改善 3. 脂質代謝の最適化 健康的な脂質代謝は、心血管系の健康維持に不可欠です： 脂肪酸の効率的な分解促進 コレステロール代謝の改善 中性脂肪レベルの適正化 褐色脂肪細胞の活性化 神経機能への影響 1. 認知機能のサポート aging...
NMNと健康 - 期待される効果と研究の最前線
皆さん、こんにちは。 今回は、NMNの期待される効果や、NMNの研究の最前線についてご紹介させて頂きます！ 最新研究が示唆する可能性と科学的根拠 近年の科学的研究により、NMNは健康維持における多様な可能性を示唆しています。特に代謝機能と神経機能の分野で、注目すべき研究結果が報告されています。 代謝機能への影響 1. インスリン感受性の改善 インスリン感受性の低下は、現代社会において深刻な健康課題となっています。NMNの補充は以下の効果が期待されます： 膵臓β細胞の機能維持・改善 インスリンシグナル伝達の効率化 筋肉組織のグルコース取り込み促進 肝臓での糖新生の適切な制御 2. 血糖値の安定化 血糖値の変動は、様々な健康問題の引き金となり得ます。NMNによる血糖管理の可能性： 食後の急激な血糖上昇の抑制 基礎血糖値の安定化 糖代謝関連酵素の活性化 耐糖能の改善 3. 脂質代謝の最適化 健康的な脂質代謝は、心血管系の健康維持に不可欠です： 脂肪酸の効率的な分解促進 コレステロール代謝の改善 中性脂肪レベルの適正化 褐色脂肪細胞の活性化 神経機能への影響 1. 認知機能のサポート aging...
NMNの科学的メカニズム - 細胞若返りの秘密
皆さん、こんにちは！ 今回は、前回に続き、NMNのメカニズムについてご紹介しますね！ ［NAD+と老化のメカニズム：生命活動の根幹を支える分子］ 加齢とともに、私たちの体内のNAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）のレベルは急速に低下します。この現象は20歳を過ぎた頃から始まり、50歳までに体内のNAD+量は半分以下になると言われています。NAD+は、細胞のエネルギー代謝、DNA修復、遺伝子発現の調節など、生命維持に不可欠な数百もの生化学反応に関与する補酵素です。 ■NAD+の減少がもたらす体への影響 NAD+の減少は、以下のような様々な老化現象と密接に関連しています： 1.基礎代謝の低下 脂肪や糖質の代謝効率の悪化 体重管理の困難さの増加 運動後の回復力の低下 2.細胞機能の衰え ミトコンドリアの機能低下 細胞分裂能力の減退 組織修復能力の低下 3.生体リズムの乱れ 睡眠サイクルの変化 日内リズムの不調 ホルモンバランスの乱れ ［サーチュイン遺伝子：長寿と健康の司令塔］ サーチュイン遺伝子は、細胞の健康と長寿に重要な役割を果たす遺伝子群です。特にSIRT1からSIRT7までの7種類が知られており、それぞれが異なる細胞機能の制御を担っています。 ■サーチュイン遺伝子の主な機能 1.代謝調節 グルコースの利用効率向上 脂肪酸の代謝促進 エネルギー産生の最適化 2.細胞保護 酸化ストレスからの防御 炎症反応の制御 ミトコンドリアの品質管理 3.遺伝子発現制御...
NMNの科学的メカニズム - 細胞若返りの秘密
皆さん、こんにちは！ 今回は、前回に続き、NMNのメカニズムについてご紹介しますね！ ［NAD+と老化のメカニズム：生命活動の根幹を支える分子］ 加齢とともに、私たちの体内のNAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）のレベルは急速に低下します。この現象は20歳を過ぎた頃から始まり、50歳までに体内のNAD+量は半分以下になると言われています。NAD+は、細胞のエネルギー代謝、DNA修復、遺伝子発現の調節など、生命維持に不可欠な数百もの生化学反応に関与する補酵素です。 ■NAD+の減少がもたらす体への影響 NAD+の減少は、以下のような様々な老化現象と密接に関連しています： 1.基礎代謝の低下 脂肪や糖質の代謝効率の悪化 体重管理の困難さの増加 運動後の回復力の低下 2.細胞機能の衰え ミトコンドリアの機能低下 細胞分裂能力の減退 組織修復能力の低下 3.生体リズムの乱れ 睡眠サイクルの変化 日内リズムの不調 ホルモンバランスの乱れ ［サーチュイン遺伝子：長寿と健康の司令塔］ サーチュイン遺伝子は、細胞の健康と長寿に重要な役割を果たす遺伝子群です。特にSIRT1からSIRT7までの7種類が知られており、それぞれが異なる細胞機能の制御を担っています。 ■サーチュイン遺伝子の主な機能 1.代謝調節 グルコースの利用効率向上 脂肪酸の代謝促進 エネルギー産生の最適化 2.細胞保護 酸化ストレスからの防御 炎症反応の制御 ミトコンドリアの品質管理 3.遺伝子発現制御...
NMNの秘密に迫る！若々しさを科学する最先端のアンチエイジングサプリメント
こんにちは！サプリメント専門店ナマサプリです。 今話題のアンチエイジング成分である「NMN」についてご紹介させて頂ければと思います😊 ［NMNって何？最先端の抗加齢研究から生まれた驚きの分子］ 私たちの体内で起こる「加齢」。この避けられない生命現象と向き合う上で、科学者たちは常に新しい解決策を模索してきました。その最前線に立つのが、「NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）」という注目の分子です。 ［なぜNMNが注目されているのか？］ NMNは、私たちの細胞のエネルギー生産に極めて重要な役割を果たすNAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）の前駆体として知られています。加齢とともに、体内のNAD+レベルは自然と低下し、これが様々な身体機能の衰えにつながると考えられています。 ［3つの驚くべき特徴］ 細胞エネルギーの回復 NMNは細胞内でNAD+に変換され、ミトコンドリアのエネルギー生産を活性化します。これは、老化のプロセスを緩やかにする可能性を秘めています。 DNA修復メカニズム NAD+は、細胞のDNA修復に関わるサーチュイン遺伝子の活性に不可欠な役割を果たします。つまり、NMNは細胞の健康を保つ重要な鍵となるのです。 代謝機能の支援 エネルギー代謝や血糖値の調整など、私たちの身体の基本的な機能をサポートする可能性があります。 ［科学的な裏付け］ 最近の研究では、NMNのサプリメントが動物実験において、加齢に伴う様々な機能低下を改善する可能性が示唆されています。もちろん、ヒトでの長期的な効果については、さらなる研究が必要です。 ［NMNとあなたの未来］ 加齢は避けられませんが、その過程を健康的にサポートする選択肢は確実に広がっています。NMNは、その可能性を秘めた最先端の分子栄養素と言えるでしょう。 ［最後に］ 健康は何よりも大切な資産です。次回のブログでは、NMNのより詳細な科学的メカニズムに迫ります！
NMNの秘密に迫る！若々しさを科学する最先端のアンチエイジングサプリメント
こんにちは！サプリメント専門店ナマサプリです。 今話題のアンチエイジング成分である「NMN」についてご紹介させて頂ければと思います😊 ［NMNって何？最先端の抗加齢研究から生まれた驚きの分子］ 私たちの体内で起こる「加齢」。この避けられない生命現象と向き合う上で、科学者たちは常に新しい解決策を模索してきました。その最前線に立つのが、「NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）」という注目の分子です。 ［なぜNMNが注目されているのか？］ NMNは、私たちの細胞のエネルギー生産に極めて重要な役割を果たすNAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）の前駆体として知られています。加齢とともに、体内のNAD+レベルは自然と低下し、これが様々な身体機能の衰えにつながると考えられています。 ［3つの驚くべき特徴］ 細胞エネルギーの回復 NMNは細胞内でNAD+に変換され、ミトコンドリアのエネルギー生産を活性化します。これは、老化のプロセスを緩やかにする可能性を秘めています。 DNA修復メカニズム NAD+は、細胞のDNA修復に関わるサーチュイン遺伝子の活性に不可欠な役割を果たします。つまり、NMNは細胞の健康を保つ重要な鍵となるのです。 代謝機能の支援 エネルギー代謝や血糖値の調整など、私たちの身体の基本的な機能をサポートする可能性があります。 ［科学的な裏付け］ 最近の研究では、NMNのサプリメントが動物実験において、加齢に伴う様々な機能低下を改善する可能性が示唆されています。もちろん、ヒトでの長期的な効果については、さらなる研究が必要です。 ［NMNとあなたの未来］ 加齢は避けられませんが、その過程を健康的にサポートする選択肢は確実に広がっています。NMNは、その可能性を秘めた最先端の分子栄養素と言えるでしょう。 ［最後に］ 健康は何よりも大切な資産です。次回のブログでは、NMNのより詳細な科学的メカニズムに迫ります！
健康のために睡眠を！
皆さん、こんにちは！ 昨日も今日もそして、また明日も…😅毎日とーーっても暑い💦 夜も寝苦しい毎日ですが、皆さんは、しっかり、ぐっすり眠れていますか？ 毎日の食事はもちろん、睡眠（カラダを休めること）も長生き、健康にはとっても大切なことです✨ ということで、本日は、睡眠について、少しお話できればと思います。 ［睡眠の大切さ］ 普段からなかなか寝付けない方が、この暑さが重なって、いつも以上に眠れないという方も多いと思います。中には、睡眠薬を飲むことが当たり前になってしまっているなんていう方も耳にします。健やかな睡眠は、私たちのカラダ、健康づくりの基本です。 ある研究で、概ね、7時間程度睡眠時間を確保できてる方は、最も長生きで、4.5時間未満の人は寿命が短くなるということが検証結果で出ているようです。 健やかな睡眠には大切な2つのサイクルがあります。 みなさんも耳にしたことがあるかと思いますが、それは「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」です。 私たちの睡眠はこの２つのサイクルを繰り返しています。 「レム睡眠」とは、比較的浅い睡眠で脳が記憶を整理している状態です。 「ノンレム睡眠」とは、脳が休んでいる状態で、記憶を定着させている深い眠りです。 睡眠の前半は「ノンレム睡眠」が多く、後半は「レム睡眠」がそれぞれ多く現れるそうです。 若い頃はたくさん寝てもまだまだ寝れる！と感じていたのが、40代を過ぎたくらいから、なかなか寝付けなかったり、途中で目が覚めてしまったりと、中年からは睡眠不足気味の方がとても多いようです。（私もそうです…😥） また、特に、女性は更年期世代になると、心とカラダが揺らぎやすく、睡眠の質、そのものが下がって来てしまいます。 健康で、元気な毎日を過ごすためにも、睡眠の質、は高めたいですよね。 ［健やかな睡眠を手に入れるには？］ 1番は、規則正しい生活を送ること、ですよね。朝早くに目覚め、そして、日中は座りっぱなし、ではなく、程よくカラダを動かし、夜ふかしもしない。 とはいえ、なかなか難しいのが大人、ですよね😅そこで、おすすめしたいのが、以下の栄養成分を食事やサプリメントなどから積極的に摂取することです！ L-テアニン（アミノ酸） L-テアニンはお茶に含まれるアミノ酸です。このアミノ酸は、リラックス効果が確認されていて、入眠作用と睡眠維持作用があり、睡眠の質を高めてくれるのです。 また、L-テアニンを摂取することで、「疲労回復感」「起床時の眠気改善」が改善されるという研究結果も！ ビタミン8種／ミネラル4種 成長ホルモンがしっかり働くことで、1日の疲労ダメージが軽減され、良い睡眠リズムが保たれます。入眠の際、1回目のノンレム睡眠時に成長ホルモンの分泌が最大になるため、寝る前に成長ホルモンの材料となるビタミンを補うことで、しっかりと疲れを取り除くことができるのです。 ■疲労ケア栄養素 ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6など ■睡眠リズムを整える栄養素 ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ナイアシン、マグネシウム、亜鉛、鉄、カルシウムなど ■ストレスケア栄養素...
健康のために睡眠を！
皆さん、こんにちは！ 昨日も今日もそして、また明日も…😅毎日とーーっても暑い💦 夜も寝苦しい毎日ですが、皆さんは、しっかり、ぐっすり眠れていますか？ 毎日の食事はもちろん、睡眠（カラダを休めること）も長生き、健康にはとっても大切なことです✨ ということで、本日は、睡眠について、少しお話できればと思います。 ［睡眠の大切さ］ 普段からなかなか寝付けない方が、この暑さが重なって、いつも以上に眠れないという方も多いと思います。中には、睡眠薬を飲むことが当たり前になってしまっているなんていう方も耳にします。健やかな睡眠は、私たちのカラダ、健康づくりの基本です。 ある研究で、概ね、7時間程度睡眠時間を確保できてる方は、最も長生きで、4.5時間未満の人は寿命が短くなるということが検証結果で出ているようです。 健やかな睡眠には大切な2つのサイクルがあります。 みなさんも耳にしたことがあるかと思いますが、それは「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」です。 私たちの睡眠はこの２つのサイクルを繰り返しています。 「レム睡眠」とは、比較的浅い睡眠で脳が記憶を整理している状態です。 「ノンレム睡眠」とは、脳が休んでいる状態で、記憶を定着させている深い眠りです。 睡眠の前半は「ノンレム睡眠」が多く、後半は「レム睡眠」がそれぞれ多く現れるそうです。 若い頃はたくさん寝てもまだまだ寝れる！と感じていたのが、40代を過ぎたくらいから、なかなか寝付けなかったり、途中で目が覚めてしまったりと、中年からは睡眠不足気味の方がとても多いようです。（私もそうです…😥） また、特に、女性は更年期世代になると、心とカラダが揺らぎやすく、睡眠の質、そのものが下がって来てしまいます。 健康で、元気な毎日を過ごすためにも、睡眠の質、は高めたいですよね。 ［健やかな睡眠を手に入れるには？］ 1番は、規則正しい生活を送ること、ですよね。朝早くに目覚め、そして、日中は座りっぱなし、ではなく、程よくカラダを動かし、夜ふかしもしない。 とはいえ、なかなか難しいのが大人、ですよね😅そこで、おすすめしたいのが、以下の栄養成分を食事やサプリメントなどから積極的に摂取することです！ L-テアニン（アミノ酸） L-テアニンはお茶に含まれるアミノ酸です。このアミノ酸は、リラックス効果が確認されていて、入眠作用と睡眠維持作用があり、睡眠の質を高めてくれるのです。 また、L-テアニンを摂取することで、「疲労回復感」「起床時の眠気改善」が改善されるという研究結果も！ ビタミン8種／ミネラル4種 成長ホルモンがしっかり働くことで、1日の疲労ダメージが軽減され、良い睡眠リズムが保たれます。入眠の際、1回目のノンレム睡眠時に成長ホルモンの分泌が最大になるため、寝る前に成長ホルモンの材料となるビタミンを補うことで、しっかりと疲れを取り除くことができるのです。 ■疲労ケア栄養素 ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6など ■睡眠リズムを整える栄養素 ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ナイアシン、マグネシウム、亜鉛、鉄、カルシウムなど ■ストレスケア栄養素...