ナマサプリBLOG
健康寿命を延ばす為には？
皆さまこんにちは^^ 今日はとてもお天気が良く、お洗濯もお布団も沢山干せて気持ちの良い一日になりそうです♪20℃以上ある日は春の暖かさを感じられ季節の花々も綺麗に咲いて一年の中でも一番ウォーキングが楽しい時期ですよね😊★ さて、日々、健康寿命を延ばすためにアンテナを張っている私ですが、先日、 【医師がすすめる健康寿命を延ばす為の５つの習慣】 ※引用：https://www.youtube.com/watch?v=oKz5ckQkVoU という動画を観る機会があったので今日はそちらをシェアしたいと思います^^ 医師がおすすめする寿命が10年以上伸びる習慣で”まず”医師が伝えたいこと… それは、ズバリ、 口腔内環境を整える事 だそうです！ ちょっと意外…ですよね😅 それでは、口腔内環境を整える方法とその他にやるべき習慣について、以下でお伝えさせて頂きますね！ 口腔内環境の整え方 ■フロスする 「フロス」とは、歯磨きの後に行なう、歯と歯の間の歯垢を落とすことですね。糸で取る場合もあれば細い専用のブラシ等で行なったりもします。 口の中の環境を整えることは健康とは切っても切れないのものだそう。毎日食後にきちんと歯ブラシで歯磨きをしていても歯と歯の間の歯垢は取れず、そのままにしておくと、歯茎に炎症が起こり歯周病に。それが歯を溶かしたり虫歯になったり、場合によっては、歯が抜けてしまったりする原因にもなります。 また、口の中に歯周病があると炎症が起こり、炎症物質がでる。そして、その炎症物質は血液に乗って、全身にいきわたってしまうことが分かっているようです。血液に乗って運ばれる炎症物質は全身に炎症をおこし、例えば、動脈硬化や心筋梗塞、脳の血管に炎症をおこさせて認知症を誘発したりします。妊娠中に歯周病が悪化すると、早産になってしまったり、糖尿病を悪化させたり、と健康寿命を確実に減らしてしまいます。 口腔内を健康に維持するのは歯ブラシではしきれないものですのでデンタルフロスをしっかりする事が大切です★ ■歯医者さんに定期的に行く 「歯医者に行くのは歯が痛くなってから」、という方が多いと思いますが歯医者さんが行うのは虫歯を治すことだけではありません。 しっかり歯ブラシをしてフロスをしていても溜まってしまうのが歯石。どんなにきれいに歯ブラシやフロスをしていても歯石は溜まっていってしまうもの。歯石をそのままにしておくと、歯周病の原因になる→炎症物質が出るので、3か月に1回位は歯医者さんに通って歯の健康状態を確認してもらう事が大切だそうです！ 口腔内環境以外にやるべき習慣 ■禁煙する 喫煙は100害あって一利なし。何はともあれ早めにやめることが大切。 30歳で禁煙すると10年寿命が延び、40歳で禁煙すると9年、そして、60歳で禁煙しても3年程度は寿命が延びる事がわかっているそう。煙草の害は、ニコチンや口腔内にタールや化学物質がくっつき、それが肺に運ばれます。それは全身の癌に関わっているとの検証結果が出ています。 例えば、関係の無いような胃がん、食道がん、すい臓がんのリスクを増やし、女性では、子宮頸がんや膀胱がんのリスクを増やすことも検証されています。...
健康寿命を延ばす為には？
皆さまこんにちは^^ 今日はとてもお天気が良く、お洗濯もお布団も沢山干せて気持ちの良い一日になりそうです♪20℃以上ある日は春の暖かさを感じられ季節の花々も綺麗に咲いて一年の中でも一番ウォーキングが楽しい時期ですよね😊★ さて、日々、健康寿命を延ばすためにアンテナを張っている私ですが、先日、 【医師がすすめる健康寿命を延ばす為の５つの習慣】 ※引用：https://www.youtube.com/watch?v=oKz5ckQkVoU という動画を観る機会があったので今日はそちらをシェアしたいと思います^^ 医師がおすすめする寿命が10年以上伸びる習慣で”まず”医師が伝えたいこと… それは、ズバリ、 口腔内環境を整える事 だそうです！ ちょっと意外…ですよね😅 それでは、口腔内環境を整える方法とその他にやるべき習慣について、以下でお伝えさせて頂きますね！ 口腔内環境の整え方 ■フロスする 「フロス」とは、歯磨きの後に行なう、歯と歯の間の歯垢を落とすことですね。糸で取る場合もあれば細い専用のブラシ等で行なったりもします。 口の中の環境を整えることは健康とは切っても切れないのものだそう。毎日食後にきちんと歯ブラシで歯磨きをしていても歯と歯の間の歯垢は取れず、そのままにしておくと、歯茎に炎症が起こり歯周病に。それが歯を溶かしたり虫歯になったり、場合によっては、歯が抜けてしまったりする原因にもなります。 また、口の中に歯周病があると炎症が起こり、炎症物質がでる。そして、その炎症物質は血液に乗って、全身にいきわたってしまうことが分かっているようです。血液に乗って運ばれる炎症物質は全身に炎症をおこし、例えば、動脈硬化や心筋梗塞、脳の血管に炎症をおこさせて認知症を誘発したりします。妊娠中に歯周病が悪化すると、早産になってしまったり、糖尿病を悪化させたり、と健康寿命を確実に減らしてしまいます。 口腔内を健康に維持するのは歯ブラシではしきれないものですのでデンタルフロスをしっかりする事が大切です★ ■歯医者さんに定期的に行く 「歯医者に行くのは歯が痛くなってから」、という方が多いと思いますが歯医者さんが行うのは虫歯を治すことだけではありません。 しっかり歯ブラシをしてフロスをしていても溜まってしまうのが歯石。どんなにきれいに歯ブラシやフロスをしていても歯石は溜まっていってしまうもの。歯石をそのままにしておくと、歯周病の原因になる→炎症物質が出るので、3か月に1回位は歯医者さんに通って歯の健康状態を確認してもらう事が大切だそうです！ 口腔内環境以外にやるべき習慣 ■禁煙する 喫煙は100害あって一利なし。何はともあれ早めにやめることが大切。 30歳で禁煙すると10年寿命が延び、40歳で禁煙すると9年、そして、60歳で禁煙しても3年程度は寿命が延びる事がわかっているそう。煙草の害は、ニコチンや口腔内にタールや化学物質がくっつき、それが肺に運ばれます。それは全身の癌に関わっているとの検証結果が出ています。 例えば、関係の無いような胃がん、食道がん、すい臓がんのリスクを増やし、女性では、子宮頸がんや膀胱がんのリスクを増やすことも検証されています。...
手軽に身体をリセット！
新年明けましておめでとうございます❗2022年初めてのblogです💦スタートだいぶ遅れてしまいましたが…💦💦皆さま、本年もナマサプリはお客様のお気持ちに寄り添い、お客様の健康へのお力添えができるよう尽力して参ります❗どうぞ本年もナマサプリを宜しくお願い申し上げます❗ということで、早速、本年最初のblogは・・・【昨年の疲れ・不調をリセット】5人の医師から学ぶ身体リセット方をお届けいたします🌟皆さま、年末年始、やはり暴飲暴食されましたよね~私もです💦まずは【血管リセット法】から。①ウォーキングで身体の脂肪を燃やす🌟身体を動かさなければ脂肪は増えるだけでなく血管の中のコレステロール等が蓄積し動脈硬化等を進めてしまう原因に。そうなると脳梗塞や心筋梗塞等になる可能性も。歩くことは全身の筋肉を使い、身体の体脂肪を燃焼させます。血管をリセットするには何よりも脂肪を燃やすのが大切です！ また、身体の脂肪から出ているホルモンの中にはアディポサイトカインというホルモンがあり、それが増えると血管の壁を傷つけ動脈硬化の原因に❗景色を楽しめるウォーキングコースを見つけ楽しみながら歩く事をおすすめします😊❗②片鼻呼吸法でNOを増やす🌟一酸化窒素NOは血液中の活性酸素を除去してくれるだけでなく、血管をしなやかに開き血圧を安定させてくれる働きがあります❗このNOを増やすことこそが硬くなって古くなった血管を再びリセットしてしなやかにしてくれる事に繋がるのです😊やり方はとっても簡単❗片方の鼻の穴を押さえて空いている方の鼻から勢いよく息を吸い込みます。次に、反対の鼻の穴を押さえて今度は息を勢いよく吐き出します。それを交互に約10分間程度続けます。この片鼻呼吸法が鼻の奥にある粘膜を刺激して一酸化窒素NOの産生を増やしてくれます😊③気が付いたら貧乏ゆすり🌟貧乏ゆすりでもNOは増やせます❗NOというのは血管の内側に流れる血液がスピードよく流れると産生されますので貧乏ゆすりで太ももの筋肉を動かすことにより全身の血流が促進され、血管内皮細胞から一酸化窒素NOが作られます😊次に【便通改善・体重を落とす大腸リセット法】を。①納豆にオリーブオイルを食べる🌟オリーブオイルに含まれるオレイン酸が大腸の潤滑油となり便の流れをスムーズにします❗毎日スプーン一杯のオリーブオイルを摂る事❗❗出来ればバージンオイルが一番栄養価が高く身体にもよいです😁②甘酒バナナジュースを飲む🌟バナナには便のカサを増やしたり、柔らかくしてくれる食物繊維がとっても豊富🍌甘酒は麹菌や植物性乳酸菌が腸内で善玉菌として働き腸内環境を整えてくれる働きがあります😄・バナナ2分の１・甘酒100ml・豆乳200mlをミキサーに入れて混ぜるだけ❗夕食の30分前に飲む事で食べすぎを防いでくれます😊最後に【疲れ目リセット法】をお伝えします❗①ほうれん草サラダを食べる🌟ほうれん草には目に優しい成分のルテインが多く含まれています❗これを毎日摂ることで、目の強い刺激となるブルーライトを吸収する黄斑色素という成分を上昇させることができます😉ルテインは天然のサングラスというくらい、目には大切な成分です❗②眼鏡に眼鏡🌟眼科で行う目の緊張をほぐす雲霧（うんむ）法ですが、100円ショップで買った老眼鏡を利用して同じような効果を生み出します😊+（プラス）2度の老眼鏡を付けて、焦点が合っていない状況をつくりだし、毛様体操という筋肉をリラックスさせてコリをほぐす方法です❗眼鏡やコンタクトを付けている方はその上から、裸眼の方はそのまま、老眼鏡をかけ、1メートル以上離れた場所を３分～5分ぼやっと見るだけ❗目を酷使している方は毎日でも、また、寝る前でも効果的❗一生懸命見ようとせずに、ぼやっと見ることが大切です😄これらの他に、【口腔リセット法】と【ストレス解消 心のリセット法】などがございますが、長くなってしまったので次回のblogでお伝えしますね😁では皆さま❗2022年も健康第一で素晴らしい一年になりますよう✨お祈り申し上げます😊❗ 安心・安全国産サプリメント通販 ナマサプリ 公式ストア
手軽に身体をリセット！
新年明けましておめでとうございます❗2022年初めてのblogです💦スタートだいぶ遅れてしまいましたが…💦💦皆さま、本年もナマサプリはお客様のお気持ちに寄り添い、お客様の健康へのお力添えができるよう尽力して参ります❗どうぞ本年もナマサプリを宜しくお願い申し上げます❗ということで、早速、本年最初のblogは・・・【昨年の疲れ・不調をリセット】5人の医師から学ぶ身体リセット方をお届けいたします🌟皆さま、年末年始、やはり暴飲暴食されましたよね~私もです💦まずは【血管リセット法】から。①ウォーキングで身体の脂肪を燃やす🌟身体を動かさなければ脂肪は増えるだけでなく血管の中のコレステロール等が蓄積し動脈硬化等を進めてしまう原因に。そうなると脳梗塞や心筋梗塞等になる可能性も。歩くことは全身の筋肉を使い、身体の体脂肪を燃焼させます。血管をリセットするには何よりも脂肪を燃やすのが大切です！ また、身体の脂肪から出ているホルモンの中にはアディポサイトカインというホルモンがあり、それが増えると血管の壁を傷つけ動脈硬化の原因に❗景色を楽しめるウォーキングコースを見つけ楽しみながら歩く事をおすすめします😊❗②片鼻呼吸法でNOを増やす🌟一酸化窒素NOは血液中の活性酸素を除去してくれるだけでなく、血管をしなやかに開き血圧を安定させてくれる働きがあります❗このNOを増やすことこそが硬くなって古くなった血管を再びリセットしてしなやかにしてくれる事に繋がるのです😊やり方はとっても簡単❗片方の鼻の穴を押さえて空いている方の鼻から勢いよく息を吸い込みます。次に、反対の鼻の穴を押さえて今度は息を勢いよく吐き出します。それを交互に約10分間程度続けます。この片鼻呼吸法が鼻の奥にある粘膜を刺激して一酸化窒素NOの産生を増やしてくれます😊③気が付いたら貧乏ゆすり🌟貧乏ゆすりでもNOは増やせます❗NOというのは血管の内側に流れる血液がスピードよく流れると産生されますので貧乏ゆすりで太ももの筋肉を動かすことにより全身の血流が促進され、血管内皮細胞から一酸化窒素NOが作られます😊次に【便通改善・体重を落とす大腸リセット法】を。①納豆にオリーブオイルを食べる🌟オリーブオイルに含まれるオレイン酸が大腸の潤滑油となり便の流れをスムーズにします❗毎日スプーン一杯のオリーブオイルを摂る事❗❗出来ればバージンオイルが一番栄養価が高く身体にもよいです😁②甘酒バナナジュースを飲む🌟バナナには便のカサを増やしたり、柔らかくしてくれる食物繊維がとっても豊富🍌甘酒は麹菌や植物性乳酸菌が腸内で善玉菌として働き腸内環境を整えてくれる働きがあります😄・バナナ2分の１・甘酒100ml・豆乳200mlをミキサーに入れて混ぜるだけ❗夕食の30分前に飲む事で食べすぎを防いでくれます😊最後に【疲れ目リセット法】をお伝えします❗①ほうれん草サラダを食べる🌟ほうれん草には目に優しい成分のルテインが多く含まれています❗これを毎日摂ることで、目の強い刺激となるブルーライトを吸収する黄斑色素という成分を上昇させることができます😉ルテインは天然のサングラスというくらい、目には大切な成分です❗②眼鏡に眼鏡🌟眼科で行う目の緊張をほぐす雲霧（うんむ）法ですが、100円ショップで買った老眼鏡を利用して同じような効果を生み出します😊+（プラス）2度の老眼鏡を付けて、焦点が合っていない状況をつくりだし、毛様体操という筋肉をリラックスさせてコリをほぐす方法です❗眼鏡やコンタクトを付けている方はその上から、裸眼の方はそのまま、老眼鏡をかけ、1メートル以上離れた場所を３分～5分ぼやっと見るだけ❗目を酷使している方は毎日でも、また、寝る前でも効果的❗一生懸命見ようとせずに、ぼやっと見ることが大切です😄これらの他に、【口腔リセット法】と【ストレス解消 心のリセット法】などがございますが、長くなってしまったので次回のblogでお伝えしますね😁では皆さま❗2022年も健康第一で素晴らしい一年になりますよう✨お祈り申し上げます😊❗ 安心・安全国産サプリメント通販 ナマサプリ 公式ストア
チーズは最強食材！
皆様こんにちは😁秋風が爽やかな今日この頃、お元気でいらっしゃいますか？😊コロナも落ち着いてきて、緊急事態宣言も解除され、少しづつ羽を伸ばせるようになりましたね！🌟だいぶ久しぶりのblogになってしまいましたが…💦今日は【CBS元気の時間】で観た「チーズ」の健康効果が凄い！という話をシェアしたいと思います！ヽ(‘ ∇‘ )ノ「チーズ」って、健康効果はもちろんのこと、ダイエットにも最強食材だったんです❗チーズってなんとなく太りやすいイメージですよね…？それが、チーズの脂肪は身体に溜まりにくい脂肪であり、特別な脂肪で体の脂肪を燃焼させる効果があるんだとか❗❗😁チーズの脂肪は「短鎖脂肪酸」と「中鎖脂肪酸」が含まれますが、それらは体内の脂肪と結びつくことで溜まった脂肪を燃焼させてくれる=この作用で頑固な脂肪が小さくなるためダイエットに効果的だったんです❗また、チーズに含まれる「カルシウム」も脂肪を燃焼させたり蓄積を防ぐという効果があるんですねー❗もうこれは毎日食べ続けるしかありませんね(*^^*ゞ❗❗❗また、「チーズ」は、高齢者にとっても救世主というべき食材です！高齢者に不足しがちな栄養が豊富で、認知症予防にもなるそう❗認知症予防には「カマンベールチーズ」が適しているそうで1日30ｇ食べ続けると効果的だそうです🌟もちろんプロセスチーズでも食べた方がもちろん良いです！他にもいくつかの健康効果がありましたよ❗【高血圧予防】熟成期間が長いチーズはペプチドが沢山入っていて、ペプチドには2つの効果があります。１、血圧の上昇を防ぐ２、血管を柔らかくしてくれる一酸化窒素を増やすので血流がスムーズになり血圧の上昇を防ぐそれには「ゴーダチーズ」が適しているとか。「ゴーダチーズ」と言われてもご存知ない方も多いですよね！私もイメージわきません汗。でも大丈夫！よくあるプロセスチーズにもゴーダチーズが沢山含まれています！血圧の高い数人に毎食後、六つ切りカットのチーズを1個づつ食べてもらった結果、全員5日目には正常値の範囲内になっている検査結果が！！！ヽ(‘ ∇‘ )ノ【サルコペニアの予防】サルコペニアとは筋肉量が減少し筋力や身体機能が低下している状態のこと。こうなると歩行がおぼつかなくなり転倒や骨折による寝たきりのリスクが高かまると言われています。チーズには筋肉を増やすアミノ酸が豊富に含まれていてます。必須アミノ酸であるロイシンは筋肉のシグナル因子を刺激しより多くの筋肉を作ってくれる役割が！その「ロイシン」はどのチーズにもたっぷり入っているそうですよ😊高齢者の方々は筋肉量の減少が目立ちますので朗報ですね❗いつ食べるか・・・は、少し息が上がるような運動をした後、30分以内に食べるのがコツだそうです🌟【糖尿病予防】チーズは糖質をほとんど含まないので血糖値が上昇しにくい食品なので食後の10分~15分前に食べるとその後の食事の血糖値の上昇を抑え、糖尿病の予防に❗いつ食べるか・・・は、食前に六つ切りチーズ1個を食前に！1日3個食べても問題ありません😃【虫歯予防】「チーズ」は虫歯予防にもなると、あの【WHO】も推奨しているそう❗チーズに含まれる「リン酸カルシウム」が唾液に混ざり、溶けた歯を修復する再石灰化をしてくれるんですって❗もう、いいことづくめの「チーズ」🌟😊買いだめ、間違いなしですね(笑)ちなみに「納豆&粉チーズ&オリーブオイル」「卵かけご飯&粉チーズ」は免疫力アップにつながります！粉チーズは「チーズ」の中でも一番に「カルシウム」が多いんです❗食後、食前の他にも、食材に「粉チーズ」をちょいちょいかけて食すのも健康にはいいはず🌟皆さま、是非お試しを〜😁ではまた❗😊 安心・安全国産サプリメント通販 ナマサプリ 公式ストア
チーズは最強食材！
皆様こんにちは😁秋風が爽やかな今日この頃、お元気でいらっしゃいますか？😊コロナも落ち着いてきて、緊急事態宣言も解除され、少しづつ羽を伸ばせるようになりましたね！🌟だいぶ久しぶりのblogになってしまいましたが…💦今日は【CBS元気の時間】で観た「チーズ」の健康効果が凄い！という話をシェアしたいと思います！ヽ(‘ ∇‘ )ノ「チーズ」って、健康効果はもちろんのこと、ダイエットにも最強食材だったんです❗チーズってなんとなく太りやすいイメージですよね…？それが、チーズの脂肪は身体に溜まりにくい脂肪であり、特別な脂肪で体の脂肪を燃焼させる効果があるんだとか❗❗😁チーズの脂肪は「短鎖脂肪酸」と「中鎖脂肪酸」が含まれますが、それらは体内の脂肪と結びつくことで溜まった脂肪を燃焼させてくれる=この作用で頑固な脂肪が小さくなるためダイエットに効果的だったんです❗また、チーズに含まれる「カルシウム」も脂肪を燃焼させたり蓄積を防ぐという効果があるんですねー❗もうこれは毎日食べ続けるしかありませんね(*^^*ゞ❗❗❗また、「チーズ」は、高齢者にとっても救世主というべき食材です！高齢者に不足しがちな栄養が豊富で、認知症予防にもなるそう❗認知症予防には「カマンベールチーズ」が適しているそうで1日30ｇ食べ続けると効果的だそうです🌟もちろんプロセスチーズでも食べた方がもちろん良いです！他にもいくつかの健康効果がありましたよ❗【高血圧予防】熟成期間が長いチーズはペプチドが沢山入っていて、ペプチドには2つの効果があります。１、血圧の上昇を防ぐ２、血管を柔らかくしてくれる一酸化窒素を増やすので血流がスムーズになり血圧の上昇を防ぐそれには「ゴーダチーズ」が適しているとか。「ゴーダチーズ」と言われてもご存知ない方も多いですよね！私もイメージわきません汗。でも大丈夫！よくあるプロセスチーズにもゴーダチーズが沢山含まれています！血圧の高い数人に毎食後、六つ切りカットのチーズを1個づつ食べてもらった結果、全員5日目には正常値の範囲内になっている検査結果が！！！ヽ(‘ ∇‘ )ノ【サルコペニアの予防】サルコペニアとは筋肉量が減少し筋力や身体機能が低下している状態のこと。こうなると歩行がおぼつかなくなり転倒や骨折による寝たきりのリスクが高かまると言われています。チーズには筋肉を増やすアミノ酸が豊富に含まれていてます。必須アミノ酸であるロイシンは筋肉のシグナル因子を刺激しより多くの筋肉を作ってくれる役割が！その「ロイシン」はどのチーズにもたっぷり入っているそうですよ😊高齢者の方々は筋肉量の減少が目立ちますので朗報ですね❗いつ食べるか・・・は、少し息が上がるような運動をした後、30分以内に食べるのがコツだそうです🌟【糖尿病予防】チーズは糖質をほとんど含まないので血糖値が上昇しにくい食品なので食後の10分~15分前に食べるとその後の食事の血糖値の上昇を抑え、糖尿病の予防に❗いつ食べるか・・・は、食前に六つ切りチーズ1個を食前に！1日3個食べても問題ありません😃【虫歯予防】「チーズ」は虫歯予防にもなると、あの【WHO】も推奨しているそう❗チーズに含まれる「リン酸カルシウム」が唾液に混ざり、溶けた歯を修復する再石灰化をしてくれるんですって❗もう、いいことづくめの「チーズ」🌟😊買いだめ、間違いなしですね(笑)ちなみに「納豆&粉チーズ&オリーブオイル」「卵かけご飯&粉チーズ」は免疫力アップにつながります！粉チーズは「チーズ」の中でも一番に「カルシウム」が多いんです❗食後、食前の他にも、食材に「粉チーズ」をちょいちょいかけて食すのも健康にはいいはず🌟皆さま、是非お試しを〜😁ではまた❗😊 安心・安全国産サプリメント通販 ナマサプリ 公式ストア
色々嬉しいネバネバ食材♪
皆さま、こんにちは＾＾暑い毎日が続いておりますが夏バテ等にならずに元気に過ごされていらっしゃいますでしょうか？東京は暑いだけでなく、コロナ感染者も続々と増えており外に出るのが怖い状況でございます。。。とはいえ、出ない訳にもいかず・・・出来るだけ栄養を蓄えて免疫力UPに努めたいですね★今回は私の大好きな「ネバネバ食材」についてTVで特集されていましたのでシェアしたいと思います！「ネバネバ食材」の代表ともいえるオクラさん♪ 鹿児島産が全国で一位を占めているそうですが、夏に陥りがちな症状を改善してくれる２つの健康効果がございます！それは食欲を改善する【ペクチン】です★オクラさんだけでなく山芋やモロヘイヤのネバネバもその【ペクチン】です！【ペクチン】は胃の粘膜を保護してくれるため夏場の食欲不振に効果的★腸内の善玉菌も増やしてくれる為、胃腸を整えて食欲を改善してくれます。また、大量の汗をかくと失われる【カリウム】。「カリウム」が失われると全身のだるさや筋肉の痙攣を引き起こす=低カリウム血症と言いますが、オクラさんにはその【カリウム】が豊富に含まれる為、低カリウム血症を防ぎ、結果、夏バテ防止に役立ちます。また、モロヘイヤには【ペクチン】の他に人参の1.4倍もの【ベータカロテン】が含まれます★【ベータカロテン】は、紫外線などで傷ついた肌を回復させてくれるので女性は特に食べたいですね＾＾！めかぶやもずくの「ネバネバ海藻」も【フコダイン】という体内の糖分の吸収を緩やかにし食後の急激な血糖値の上昇を抑えてくれますよ★めかぶやもずくを食べる事で糖尿病や痛風の予防と改善ができます！最近ではその【フコダイン】が癌の抑制をするという報告もあるそう★「ネバネバ海藻」ではジュンサイも効果抜群ですよ！ジュンサイのネバネバペクチンの他に、様々なポリフェノールが沢山含まれているんですって！夏場は汗をかくことで血液中の水分が減少するので脳梗塞が増えます。その脳梗塞の予防にも効果的★ジュンサイには緑茶並みのポリフェノールが含まれていて、動脈硬化を予防し、脳梗塞のリスクを下げます。ジュンサイはつるつるしているので麺類に合いますね！また、お味噌汁に入れたりしてもGOOＤ！食べる直前にいれるのがおすすめ★また、ジュンサイは新しいポリフェノールが発見されたんですって！その名は「ジュンサイノサイドＡ」！お肌のうるおいや弾力を保つコラーゲンやエラスチンの分解を抑制しシワやたるみの予防効果があるらしいです！日本は世界一の「ネバネバ食材国」であります★だからこそ長寿国とも言えるのかもしれませんね＾＾今日から毎日ネバネバ食べまくりましょう(笑)ではまた~＾＾ 安心・安全国産サプリメント通販 ナマサプリ 公式ストア
色々嬉しいネバネバ食材♪
皆さま、こんにちは＾＾暑い毎日が続いておりますが夏バテ等にならずに元気に過ごされていらっしゃいますでしょうか？東京は暑いだけでなく、コロナ感染者も続々と増えており外に出るのが怖い状況でございます。。。とはいえ、出ない訳にもいかず・・・出来るだけ栄養を蓄えて免疫力UPに努めたいですね★今回は私の大好きな「ネバネバ食材」についてTVで特集されていましたのでシェアしたいと思います！「ネバネバ食材」の代表ともいえるオクラさん♪ 鹿児島産が全国で一位を占めているそうですが、夏に陥りがちな症状を改善してくれる２つの健康効果がございます！それは食欲を改善する【ペクチン】です★オクラさんだけでなく山芋やモロヘイヤのネバネバもその【ペクチン】です！【ペクチン】は胃の粘膜を保護してくれるため夏場の食欲不振に効果的★腸内の善玉菌も増やしてくれる為、胃腸を整えて食欲を改善してくれます。また、大量の汗をかくと失われる【カリウム】。「カリウム」が失われると全身のだるさや筋肉の痙攣を引き起こす=低カリウム血症と言いますが、オクラさんにはその【カリウム】が豊富に含まれる為、低カリウム血症を防ぎ、結果、夏バテ防止に役立ちます。また、モロヘイヤには【ペクチン】の他に人参の1.4倍もの【ベータカロテン】が含まれます★【ベータカロテン】は、紫外線などで傷ついた肌を回復させてくれるので女性は特に食べたいですね＾＾！めかぶやもずくの「ネバネバ海藻」も【フコダイン】という体内の糖分の吸収を緩やかにし食後の急激な血糖値の上昇を抑えてくれますよ★めかぶやもずくを食べる事で糖尿病や痛風の予防と改善ができます！最近ではその【フコダイン】が癌の抑制をするという報告もあるそう★「ネバネバ海藻」ではジュンサイも効果抜群ですよ！ジュンサイのネバネバペクチンの他に、様々なポリフェノールが沢山含まれているんですって！夏場は汗をかくことで血液中の水分が減少するので脳梗塞が増えます。その脳梗塞の予防にも効果的★ジュンサイには緑茶並みのポリフェノールが含まれていて、動脈硬化を予防し、脳梗塞のリスクを下げます。ジュンサイはつるつるしているので麺類に合いますね！また、お味噌汁に入れたりしてもGOOＤ！食べる直前にいれるのがおすすめ★また、ジュンサイは新しいポリフェノールが発見されたんですって！その名は「ジュンサイノサイドＡ」！お肌のうるおいや弾力を保つコラーゲンやエラスチンの分解を抑制しシワやたるみの予防効果があるらしいです！日本は世界一の「ネバネバ食材国」であります★だからこそ長寿国とも言えるのかもしれませんね＾＾今日から毎日ネバネバ食べまくりましょう(笑)ではまた~＾＾ 安心・安全国産サプリメント通販 ナマサプリ 公式ストア
健康第一！
すっかり季節は春ですね♪毎日温かくとても過ごしやすいです。東京都では開花宣言が発表されました🌸今年もお花見は静かに、歩きながら眺める事になりそうですが、、、是非、時間を空けて、桜が咲く場所に足を運んで、綺麗なピンクの桜を眺めてリフレッシュしてくださいね♪今日、久しぶりに知人の女性に連絡をとりましたら昨年末から今年初めにかけて乳がんの手術をした事を聞きました。あんなに元気な方だったのにととてもショックでしたが、無事に手術と抗がん剤治療も終え、今後はホルモン治療に通院するとのことで、一安心いたしました。実は私、去年の末に大親友を癌で失ったばかりなのです。。。癌とは本当に怖く、憎い病気ですね。その親友は足に腫瘍ができ、手術したのにも関わらず、数か月後には肺に転移してしまい、最初に気づいてから1年半という短い月日で…あっという間に天国にいってしまいました。今でも元気な声で電話がかかってきそうな・・・まだ信じられない思いでいます…癌は早期発見、早期治療をすれば9割は治せる病気とも言われています。ですが、実際日本では、がん検診受診率は50%以下だそうです。私は年に一度届くお知らせの通りに、年に一度はがん検診を必ず受けることにしています。それは、今まで癌で何人もの大切な人を失ってきたから。癌がどんなに怖い病気か、知っているから。検査をするのは毎回怖い気もしますが、でも、早期発見できれば治せる病気でもあるので、毎年、自分の体を検査する事をとても大切な事と位置付けています。だって、長生きしたいですもの＾＾皆さまはきちんとがん検診されていますか？厚生労働省が推奨しているがん検診は肺がん胃がん大腸がん乳がん子宮がんこれらは自治体によって費用が補助されるので少額で受診できます。今は「血液検査」や「腫瘍マーカー」等の検査もあるのですが、それらは早期がんを発見できる可能性はほとんどないとのこと。やはり、個々がきちんと調べられるがん検診が信頼できますね。また、尿を郵送して15種類までの癌を見つけ出せるという検査も出てきましたね。それは犬の1.5倍の嗅覚をもつ「線虫」をつかって、癌患者特有の匂いに反応させて調べる検査だそうです。こちらは86.3％の感度があるそうで、お値段は13,750円（税込）とか。自治体の癌検査では数種類の癌検査しかできませんので、15種類の癌検査ができるこちらをプラスして行えばより安心ですね。忙しくて、やろう、やろうと思いながら、毎年、受けずにやり過ごしてしまっている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。。。でも、健康な時に行う必要があるのが「癌検査」です。健康第一。健康がなければ、何もはじまらないんです。是非、次回からは優先順位を上げて、毎年の「がん検診」、必ず行ってくださいね！そして、ご自分のお身体を大切に！ではまた~＾＾ 安心・安全国産サプリメント通販 ナマサプリ 公式ストア
健康第一！
すっかり季節は春ですね♪毎日温かくとても過ごしやすいです。東京都では開花宣言が発表されました🌸今年もお花見は静かに、歩きながら眺める事になりそうですが、、、是非、時間を空けて、桜が咲く場所に足を運んで、綺麗なピンクの桜を眺めてリフレッシュしてくださいね♪今日、久しぶりに知人の女性に連絡をとりましたら昨年末から今年初めにかけて乳がんの手術をした事を聞きました。あんなに元気な方だったのにととてもショックでしたが、無事に手術と抗がん剤治療も終え、今後はホルモン治療に通院するとのことで、一安心いたしました。実は私、去年の末に大親友を癌で失ったばかりなのです。。。癌とは本当に怖く、憎い病気ですね。その親友は足に腫瘍ができ、手術したのにも関わらず、数か月後には肺に転移してしまい、最初に気づいてから1年半という短い月日で…あっという間に天国にいってしまいました。今でも元気な声で電話がかかってきそうな・・・まだ信じられない思いでいます…癌は早期発見、早期治療をすれば9割は治せる病気とも言われています。ですが、実際日本では、がん検診受診率は50%以下だそうです。私は年に一度届くお知らせの通りに、年に一度はがん検診を必ず受けることにしています。それは、今まで癌で何人もの大切な人を失ってきたから。癌がどんなに怖い病気か、知っているから。検査をするのは毎回怖い気もしますが、でも、早期発見できれば治せる病気でもあるので、毎年、自分の体を検査する事をとても大切な事と位置付けています。だって、長生きしたいですもの＾＾皆さまはきちんとがん検診されていますか？厚生労働省が推奨しているがん検診は肺がん胃がん大腸がん乳がん子宮がんこれらは自治体によって費用が補助されるので少額で受診できます。今は「血液検査」や「腫瘍マーカー」等の検査もあるのですが、それらは早期がんを発見できる可能性はほとんどないとのこと。やはり、個々がきちんと調べられるがん検診が信頼できますね。また、尿を郵送して15種類までの癌を見つけ出せるという検査も出てきましたね。それは犬の1.5倍の嗅覚をもつ「線虫」をつかって、癌患者特有の匂いに反応させて調べる検査だそうです。こちらは86.3％の感度があるそうで、お値段は13,750円（税込）とか。自治体の癌検査では数種類の癌検査しかできませんので、15種類の癌検査ができるこちらをプラスして行えばより安心ですね。忙しくて、やろう、やろうと思いながら、毎年、受けずにやり過ごしてしまっている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。。。でも、健康な時に行う必要があるのが「癌検査」です。健康第一。健康がなければ、何もはじまらないんです。是非、次回からは優先順位を上げて、毎年の「がん検診」、必ず行ってくださいね！そして、ご自分のお身体を大切に！ではまた~＾＾ 安心・安全国産サプリメント通販 ナマサプリ 公式ストア
レンコンで免疫力アップ！
こんにちは😃 暖かい毎日で春の訪れを感じますね！🌸 皆様、お元気でいらっしゃいますか？なかなか更新がままならず…習慣ってとっても大切です😆 東京では、梅や早咲き桜もあちこちで見ることができ、うちのわんこのお散歩の足取りも軽くなります🎶 私は今日のお昼ご飯に「レンコンのはさみ焼き」を作り、食べました😍 レンコンの旬は冬なので少し遅くなりましたが、テレビに出ていた「レンコンはさみ焼き」を見て無性に食べたくなったのと、免疫力を上げるためです！💪 「レンコン」には免疫ビタミンと言われているリポ多糖LPSという成分が野菜の中では圧倒的多く含まれているのはご存知でしたか？ リポ多糖LPSは体に侵入してくるウイルスと細菌等の病原体を食べて分解して殺すマクロファージとう細胞を活性化させる働きがあるのです！ 免疫LPSを多く含む野菜は… 1位 レンコン🌟 2位 ほうれん草 3位 トマト 4位 しいたけ レンコンは圧倒的な量で医者要らず食材とも言うべき食材なのです🎶 レンコンはスーパーでは切って売られて居ますが大きなレンコンの場合は場所により食べ方を変えた方がいいです！ 1番上の丸くて小さい部分はサラダに 2番目のふっくら丸型部分はスープに 3番目の太くて長い部分は煮物に… 私が豚のひき肉(ネギと生姜の微塵切りを混ぜる)を挟んで焼いたのは3番目の太い部分でした😃 甘辛く焼き付けとても美味しくできまのでのでご飯が進んでしまいました😍 それから「レンコン」は部分ごとにLPSの量が違うのですよ～ レンコンで免疫力アップ！💪 するために、しっかりと成分を損しない食べ方は… 1.皮も食べる 2.長時間アク抜きしない 3.大豆製品と一緒に食べちゃダメ...
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